mleko to ma duzo,ale laktozy.Co do białka,to bardziej wartosciowe bialko jest w zółtku jaja,niz w białku jaja.Wiec najlepiej jesc cale jaja. Zapraszam do dzialu odżywianie.
albo blokada psychiczna, wmówiłeś sobie ze zrobisz tyle i już... mialem kiedys cos podobnego... innym problemem moze być nieprawidłowe oddychanie może brauje ci tlenu w trakcie albo najprostsze rozwiazanie tak jak mówi kolega ale... ej albo masz problem powazny albo sobie ktosik z nas jaja robi....
Kurde a mnie to zawsze boli i to jak cholera! Nie marudze bo w końcu mam jaja, nie? :-] Ale raz to mnie przewodowo 2 razy znieczulali i tak ból czułem! Potem jak naćpany chodziłem i nie moglem mówić - paraliż całej twarzy miałem, smieszna sprawa
[...] z warzywami znowu brak bialka K-chuda ryba,albo tuńczyk w sosie wlasnym z warzywami oki ,ale nie musi byc chuda NIEDZIELA Ś-jak w poniedziałek IIŚ-zapiekanka: 2 jaja, szpinak, pomidor oki O-pierś indyka ( lub udo bez skóry )(200g) , fasolka szparagowa;sałatka z łyżką oliwy z oliwek znowu to samo z kasza K- tutaj zazwyczaj cos [...]
[...] Ś-jak w pon albo wtorek IIŚ -twaróg i WASA O- spaghetti z warzywami K-chuda ryba,albo tuńczyk w sosie wlasnym z warzywami NIEDZIELA Ś-jak w poniedziałek IIŚ-zapiekanka: 2 jaja, szpinak, pomidor O-pierś indyka ( lub udo bez skóry )(200g) , fasolka szparagowa;sałatka z łyżką oliwy z oliwek K- tutaj zazwyczaj cos dobrego wymyślam:)(oczywiście [...]
[...] makaron 100g i 3 łyżki miodu do wody do kretki przed sniadaniem 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów 3 jak 2 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk to jak mi [...]
[...] pierwszy ten stary ma w skladzie 33,3g izolatu i koncetratu serwatki 56,4 g wegli 2,4 g tluszczy i kompletny zestaw witamin w duzych dawkach ten nowy wiekszy muscle juice, poza super cena ma w skladzie 22g bialka - izolat , koncetrat , albuminy jaja i kazeina 66g wegli 6,8g tluszczu w porcji wychodzi 13g bcaa , 12g glutaminy , 1,4g argininy
[...] obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki owsiane 100g jaja całe 170g czyli 3 całe + 1 białko rodzynki 10g jabłko 150g II POSIŁEK chleb zytni pełnoziarnisty 120g ser biały chudy 100g orzechy włoskie 15g kapusta kiszona z [...]
[...] 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki owsiane 100g jaja całe 170g czyli 3 całe + 1 białko rodzynki 10g jabłko 150g II POSIŁEK chleb zytni pełnoziarnisty 120g ser biały chudy 100g orzechy włoskie 15g kapusta kiszona z łyzeczką [...]
Boofi dobrze mowi ale efedryna dla 15sto latka troche wcześnie chyba PS:A co do zajęć, to ****a to juz przegięcie! Szkoda ze my studenci nie mamy nic do gadania, jak mozna pracowac w takim wymiarze godzin? To są jaja i kpina. W zadnym kraju tak niema. Burdel na kółkach. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-10-19 19:52:33
[...] + owoc + batonik 15-40 zupka + kartofle/kasza/ryz + surówka i jakies mięso 17-00 trening 18-20 salatka rybna - tunczyk/szprot/sledz + pomidorek serek bialy cebulka 20-00 4 jaja-jedno zółtko + 3 kanapki pomidorek serek wędlina staram się nie jeść codziennie tego samego to jest jedynie plan na jeden dzięń zastanawiam sieczy moge tu jeszcze [...]
[...] ~105kg a Ron? 15-20kg wiecej...do tego arnold mial prawei 190cm wzrostu...i nie pisz ze RON JEST DE BEST bo wiekrzy itd. bo w latach 70 NIKT nie mogl podskoczyc Arnoldowi i dam se jaja obciąć ze gdyby Arnold urodzil sie w powiedzmy 75-80roku to on by teraz krolowal na scenach Mr. Olympia (jesli by miał w sobie taką pasje jak miał 35 lat temu)